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怀孕最好不要吃这10类食物

发布日期:2018-08-06

    如果你怀孕了,就最好要注意个人的饮食,因为你的口粮往往决定了小宝贝的营养,建议大家远离以下10类食物,以免对胎儿造成不必要的伤害。
    食物1:油炸食品
    油炸类食物,比如油条、油饼等。这些食物在制作过程中往往会使用回锅油进行制作,而这种反复沸腾的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用,油条在制作过程中的添加剂明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿。特别是在外面购买的油炸食品,准妈妈更要远离。
    食物2:刺激性饮料
    包括含有酒精、咖啡因的饮料和茶类饮料,酒精会造成胎儿生长迟滞、智力不足,也可能会造成心脏、脑部等的畸形;咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育;茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶会加剧孕妇的心跳,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。
    食物3:含有添加剂的食品
    如罐头食品、酱肉等。罐头食品含有添加剂,容易导致畸胎和流产;酱肉等加工食品往往添加了大量的盐,摄取过多的盐会加重高血压及水肿等症状,建议孕妇尽量选择新鲜的蔬菜和水果。
    食物4:人工腌制的食物
    包括人工腌制酸菜、咸菜、腊肉、香肠等。这些食物经过长时间的储存和发酵,不仅没有营养价值,在制作的过程中还会加入大量的盐,长时间储存也会滋生各种细菌。如果真的喜欢吃酸的,建议孕妈最好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果,既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,增加营养。
    食物5:山楂
    山楂果及其制品,准妈妈不吃为宜。因为山楂对准妈妈子宫有收缩作用,如果准妈妈大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
    食物6:辛辣热性的食物调料
    如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料调味品,具有刺激性,刺激性的食物和调料会刺激胃黏膜,加重胃部的灼热感,需要按照个人的习惯减量食用。
    食物7:生冷食物
    类似寿司等生冷食物,要慎重食用,若吃了已遭细菌污染、不新鲜的食物,发生食物中毒则会危及母亲及胎儿的健康。
    食物8:甜食
    糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺失,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。
    食物9:人参、桂圆等补品
    准妈妈怀孕后,体质一般偏热,阴血偏虚,此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应该禁忌食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。而食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等。
    食物10:存放过久的食物
    存放过久的食物会滋生许多细菌,特别是过夜的食物,孕妈最好不要食用,隔夜菜营养价值很低,而且隔夜饭菜容易变质,何况孕妇的抵抗力比较低,吃了隔夜饭菜容易引起腹泻,严重的话还会导致脱水,流产或者早产等症状。另外,隔夜饭菜含有有害物质,例如:亚硝酸盐、细菌等,亚硝酸盐在一定的条件下会生成一种N-亚硝基化合物的物质,有可能诱发胃癌,不仅危害孕妇的健康,而且也让肚子里的孩子也受到威胁。 (产房 王艳梅)

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