威尼斯网址-vnsc威尼斯城官网登入

妇幼保健

威尼斯网址 > 健康常识 > 妇幼保健 > 什么是“肝火旺”?春季养肝正当时

什么是“肝火旺”?春季养肝正当时

发布日期:2020-04-15

    “肝火旺”是中医特有的病名,这里的“肝”并非指西医剖解学上的肝脏,而是中医五脏里面的"肝",它在中医里面具有特定的功能,不能与西医的肝脏混为一谈。现在的生活节奏越来越快,越来越多的人,压力大、睡眠差,乱吃药,给肝带来很大的负担。
    春天,春暖花开,万物复苏,是养肝的黄金时期。中医认为肝的特性是主疏泄、调达,可以调节人体一身的气机运行;木的特性是生发、向上生长、条达的,而春天是万物生长的季节,春季养肝尤其合适。然而,肝火上炎在这个季节也比较多,更要呵护好肝脏。
    肝火旺的人,有什么症状?
    肝火旺盛时,浑浊气逆上,口中异味重,会出现口臭,肝与胆相连,肝功能异常,影响胆汁分泌,口中会有发苦的感觉;
    同时,肝火旺还会影响人的睡眠状态,让人出现失眠、难以入睡的情况;
    肝火旺盛,头部供血不足,常出现头晕头痛;
    肝主舒邪,肝火旺影响其舒邪功能,人也容易烦躁、生气;
    另外,肝脏开窍在眼睛里,肝火旺盛,眼睛会发干发酸、发热发红。
    肝火旺盛,该怎么调理?
    1、充足睡眠
    晚上11点到次日凌晨1点,在中医子午流注中,属于胆经运行时间,而肝经运行时间则为凌晨1-3点。因为肝经与胆经相表里,所以建议在此期间入睡、保障充分睡眠,避免肝火旺盛。
    2、饮食调理
    平时可用一些中药泡水喝,疏肝解郁,或清肝泻火,缓解失眠焦虑,如玫瑰花,金银花、菊花、夏枯草、桑叶、枸杞子、决明子等。多吃一些健脾养胃、易消化的食物,脾、胃和肝实际上是相互影响的,建议春季少酸多甘。按中医五味入五脏的观点,酸入肝,如果春季多吃酸味食物,会使本就处于上升趋势的肝气更旺,进而伤害脾胃之气。甘味入脾,春季多吃甜味食物(如大枣、山药等),少食酸味食物(如山楂、酸梅等),补益脾气,防止肝气过旺,为夏季养生打好基础。另外,还可适量服用健脾胃的药物,如芡实、莲子、五指毛桃、茯苓、党参、白术、黄芪、扁豆等。
    3、按摩穴位
    阳陵泉穴有泻肝火的作用,是胆经上的一个穴位,按摩它可以起到疏肝利胆的效果。每天用力按揉3分钟即可。
    按摩耳尖,常提拉两耳的耳尖,可帮助解肝火。还可以泡脚,泡后多加按压揉捏脚部,刺激脚上的太冲穴,降肝火。也可多按摩胆经,胆经在大家的大腿外侧正中线。
    4、适当运动
    肝主疏泄,肝气郁结的人脾气就容易暴躁。春季养好肝,可减少精神类疾病的复发率。每天坚持锻炼和运动,提高身体的抵抗力,也可以让肝气调达舒畅。运动能消耗体内的部分精力,在睡前进行瑜伽、抬腿等动作时,使身体产生疲劳感,加快入睡,让郁结无从入手。(中医科 黄彩燕)

威尼斯网址|vnsc威尼斯城官网登入

XML 地图 | Sitemap 地图