“肝火旺”是中医特有的病名，这里的“肝”并非指西医剖解学上的肝脏，而是中医五脏里面的"肝"，它在中医里面具有特定的功能，不能与西医的肝脏混为一谈。现在的生活节奏越来越快，越来越多的人，压力大、睡眠差，乱吃药，给肝带来很大的负担。
    春天，春暖花开，万物复苏，是养肝的黄金时期。中医认为肝的特性是主疏泄、调达，可以调节人体一身的气机运行；木的特性是生发、向上生长、条达的，而春天是万物生长的季节，春季养肝尤其合适。然而，肝火上炎在这个季节也比较多，更要呵护好肝脏。
    肝火旺的人，有什么症状?
    肝火旺盛时，浑浊气逆上，口中异味重，会出现口臭，肝与胆相连，肝功能异常，影响胆汁分泌，口中会有发苦的感觉；
    同时，肝火旺还会影响人的睡眠状态，让人出现失眠、难以入睡的情况；
    肝火旺盛，头部供血不足，常出现头晕头痛；
    肝主舒邪，肝火旺影响其舒邪功能，人也容易烦躁、生气；
    另外，肝脏开窍在眼睛里，肝火旺盛，眼睛会发干发酸、发热发红。
    肝火旺盛，该怎么调理?
    1、充足睡眠
    晚上11点到次日凌晨1点，在中医子午流注中，属于胆经运行时间，而肝经运行时间则为凌晨1-3点。因为肝经与胆经相表里，所以建议在此期间入睡、保障充分睡眠，避免肝火旺盛。
    2、饮食调理
    平时可用一些中药泡水喝，疏肝解郁，或清肝泻火，缓解失眠焦虑，如玫瑰花，金银花、菊花、夏枯草、桑叶、枸杞子、决明子等。多吃一些健脾养胃、易消化的食物，脾、胃和肝实际上是相互影响的，建议春季少酸多甘。按中医五味入五脏的观点，酸入肝，如果春季多吃酸味食物，会使本就处于上升趋势的肝气更旺，进而伤害脾胃之气。甘味入脾，春季多吃甜味食物（如大枣、山药等），少食酸味食物（如山楂、酸梅等），补益脾气，防止肝气过旺，为夏季养生打好基础。另外，还可适量服用健脾胃的药物，如芡实、莲子、五指毛桃、茯苓、党参、白术、黄芪、扁豆等。
    3、按摩穴位
    阳陵泉穴有泻肝火的作用，是胆经上的一个穴位，按摩它可以起到疏肝利胆的效果。每天用力按揉3分钟即可。
    按摩耳尖，常提拉两耳的耳尖，可帮助解肝火。还可以泡脚，泡后多加按压揉捏脚部，刺激脚上的太冲穴，降肝火。也可多按摩胆经，胆经在大家的大腿外侧正中线。
    4、适当运动
    肝主疏泄，肝气郁结的人脾气就容易暴躁。春季养好肝，可减少精神类疾病的复发率。每天坚持锻炼和运动，提高身体的抵抗力，也可以让肝气调达舒畅。运动能消耗体内的部分精力，在睡前进行瑜伽、抬腿等动作时，使身体产生疲劳感，加快入睡，让郁结无从入手。(中医科 黄彩燕)